Pourquoi suivre mon cycle féminin ?
Si tu me suis depuis quelque temps sur la Newsletter, les FB et Insta, et cela est aussi visible dans mon site :
Le cycle féminin est le plus grand atout de la Femme pour vivre bien dans sa vie !
C’est ce que je pense, c’est ce que j’ai expérimenté et c’est ce que je souhaite partager à toutes et tous (oui oui, les hommes ont aussi leur place à tenir dans la connaissance et la reconnaissance du cycle féminin)
Le cycle menstruel
Que tu sois un homme ou une femme, tu as une relation à ce grand « cycle féminin » et tu as aussi une éducation par rapport à cela.
Cela peut être un tabou (on n’en parle pas, on se cache, etc.) ; cela peut être un sujet tendu car mal vécu, perçu.
Et c’est avec cela que chaque fille grandit et devient femme, que chaque fils acquiert des connaissances ou non.
Les mythes du cycle féminin
Et les premières choses qui restent et qui ressortent dans la conversation sont souvent les mythes lié au cycle féminin.
« T’es énervée, t’as tes règles ou quoi ? »
« Le cycle dure 28 jours ! »
« C’est normal d’avoir mal pendant ces règles. » et le, « c’est normal d’avoir mal à l’ovulation »,
l’ovulation a elle aussi un mythe : « C’est le 14e jour ! »
Et je te parlent pas non plus des idées plus ou moins sectaire qui sont posées sur la femme impure durant la menstruation… Autre sujet, autre débat !
Ou des mayonnaises ratées (mais là, j’avoue, c’est la seule et unique superstition que je garde de mon arrière-grand-mère ).
Ces mythes ont la vie dure, sont tenaces, et même entre femmes nous les propageons…
Ces mythes continuent, car nous n’avons pas une connaissance claire et que bien souvent nous nous basons sur le cas des femmes que nous connaissons, voir notre propre expérience.
Peut-être un jour, je ferai un article sur tous les mythes et idées préconçues…
Pour cet article, j’aimerais déjà bien que ton regard sur les 5 premiers que j’ai cité change et que tu puisses intervenir quand tu les entends !
Les 4 temps du cycle
Le cycle menstruel se décompose en 4 temps, comme les 4 saisons.
Ceux-ci n’auront pas tous le même nombre de jours : tout dépend de toi, de tes hormones, de ton stress (qui joue sur les hormones) entre autres…
Je vais te présenter le côté physique et psychique de ces temps, et aussi celui spirituel (sur lesquels peuvent exister des mythes).
Le temps pré-ovulatoire
Que l’on peut définir comme le printemps de notre cycle, le temps de la jeune fille.
C’est le moment où tu auras tellement d’énergie que tu fatigueras ton entourage ! Où tu pourras pratiquer ton sport en réussissant tout vite et en pouvant repousser les limites habituelles.
C’est le moment où tu aimes planifier ce que tu as à faire et surtout rayer ce qui est fait, car tu vois tes actions, tes projets avancés et cela te satisfait pleinement.
Le temps ovulatoire
Qui peut se définir comme l’été de notre cycle, le temps de la Mère.
C’est ce temps où tu as envie, aime écouter les autres te parler d’eux, te parler de tes problèmes, et en plus, tu as envie de les aider.
C’est le moment où tu peux passer deux heures en cuisine pour le plaisir des papilles de ta famille, tes amies et que même si le repas est avalé en 5 min ce n’est pas grave, tu es HEUREUSE d’avoir satisfait au bonheur de ta famille.
Moment à double tranchant, car c’est celui où tu vas t’engager sur plein d’actions : volontaire pour monter le stand de la fête de l’école, pour organiser l’anniversaire surprise de ton conjoint… Car sur le moment, tu as envie de le faire (vraiment et pleinement) mais quand ce sera le vrai moment de le faire cela peut moins bien tomber dans le cycle.
Le temps pré-menstruel
Que l’on peut définir comme l’automne de notre cycle, le temps de l’enchanteresse.
C’est le moment où tu as envie de t’occuper de toi, que les autres s’occupe de toi, mais aussi que cela soit fait dans ton sens.
C’est le moment où tu vois tout ce qui dysfonctionne dans ta vie et où tu as envie d’y remédier.
Mais attention qui s’y frotte s’y pique parfois !
Tes mots partent de ta bouche avant que ton cœur n’ait réfléchi à leurs impacts et peuvent donc blesser la personne en face qui se reçoit le sarcasme, le jugement, comme un boomerang non contrôlé.
Le temps menstruel
Qui peut se définir comme l’hiver de notre cycle, celui de la Crone / Femme Sage.
Ce temps est celui où tu aimes ne rien faire, prendre ton temps pour toi, face à un feu (ou près d’un radiateur… Bref envie de chaleur), où tu fais les choses lentement, car tu as peu d’énergie en toi.
Ah si, seulement, tu pouvais passer 20 h à dormir par jour !
C’est aussi un temps où tu envisages tes projets futurs et ce que tu veux mettre en place.
Mais savoir dans quel temps tu te situes n’est pas si aisé.
Parfois, tu vas ressentir deux énergies différentes !
Tu peux aussi être décalée dans le temps (sous les contraceptifs hormonaux, mais pas que…) .
Et puis n’oublions pas que la société attend de nous que nous ne soyons pas fluctuantes en énergie donc bien souvent, bien longtemps, nous essayions de donner le change (combien de femmes osent vraiment se reposer pendant TOUT le temps de leurs menstruations ?)
Le cycle féminin est le plus grand atout de la Femme pour vivre bien dans sa vie !
L’observation de notre propre cycle
Observer notre cycle est un outil important pour se connaître.
Cela se met en place sur plusieurs mois afin de voir les similitudes, les temps, le nombre de jours que cela dure, etc.
Quoi regarder ?
Il va être important de noter : la date, le nombre de jours depuis le début des saignements. Et tu peux noter :
tes émotions ;
ton énergie du matin, de l’am, de la soirée ;
ce que tu as fait (Sport ? Travail ? Rencontres ?).
mais aussi pour affiner encore plus au fur et à mesure des mois :
ton alimentation,
ta sexualité,
ta pratique sportive (intense, douce, aucune),
les vêtements.
Tu verras, au début, c’est dur de le faire régulièrement (surtout quand tu es en Crone), et puis au fils des mois, pouvoir relire, tu pourras donc noter tes similitudes.
J’y note aussi maintenant les phases de la Lune pour remarquer si cela coïncide ou non.
Des outils d’observation
Alors munies toi d’un beau cahier (si tu aimes écrire), d’une appli sur ton téléphone, du visuel de l’agenda rev’elles...
Mais surtout ne pense pas que ta mémoire va te suffire… En temps pré-menstruel et menstruel, elle te fera défaut.
En conclusion
Tu verras, je te promets de belles découvertes sur toi dans ton observation de ton cycle, de grands moments de déculpabilisation aussi, car, oui :
C’est normal de ne pas faire les courses et à manger lors de tes menstruations !
C’est normal d’avoir envie de bouger tous les meubles, car les décos ne te plaisent plus quand tu es en pré menstruel !
C’est normal d’avoir envie de rencontrer plein de personnes, de sortir lorsque tu es en période d’ovulation !
C’est normal de faire plus de sport durant ton cycle pré-ovulatoire ! (et non, tu n’es pas feignante les autres temps de ton cycle )
Si tu souhaites commencer à observer ton cycle, je te propose un e-book gratuit.
Et si tu souhaites, nous pouvons nous rencontrer dans un mentorat® lunaire.